作者：肤管家
之所以说何炯不适合跑步，是因为他的跑步机跟寻常跑步机不一样。
而且何炯实在太瘦了。
男性以增肌为主会更好些。
“那太好了！”何炯显得非常高兴：“我正想练练肌肉呢。”
“那我们呢？”
杨超月连忙上前。十分期待陈凡的制定。
陈凡扫了杨超月一眼。
这一眼扫过去，杨超月脸一下子就红了起来。
说来也怪，这个男人的眼神好有迷性，特别是他的嗓音，好听到爆！
姓名：杨超月
年龄：21
身高：168cm
体重：51K
BMT：51k（公斤）/(168*168）=18
BMI值：18
身体状态：偏瘦
偏瘦：=18.4
正常：18.5~23.9
过重：24.0~27.9
肥胖：=28.0
……
“你可以跑步，但运动量不能超过十分钟。”
陈凡得出结论，热芭、杨超月、张子风他们都属于偏瘦体型，按照系统时间衡量分析。
最多跑十分钟。
超过十分钟，效果就变成减脂了。
只要不过量，跑步对她们还是有帮忙的，至少可以塑形，起到保持身材的作用。
“太好了，那我们现在就开始吧。”杨超月迫不及待起来。
收到黄垒转账后，陈凡心说又狠赚一笔。
六个人，除了黄垒十五分钟外，其它人都是十分钟，综合算下来，他赚了32500元。
三万多块，够他升级健身馆跟青铜宝箱抽奖了。
由于陈凡的健身馆只有两台跑步机，所以一次性只能安排两个人上跑步机跑步，其它人则做做热身。
安排杨超月跟彭彭上跑步机后，陈凡带着何炯来到哑铃区。
“何老师，你先从最简单的动作开始吧。”陈凡给他拿了两个5KG的哑铃。
“每十个为一组。一组间距时间为两分钟。切记间距时间不能太短，要多休息。”陈凡耐心解释着。
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第十四章：老板你家跑步机卖吗（求花，求收藏）
“间距休息两分钟？这效果不就没有了吗？”何炯疑惑。
众所周知，力量训练，休息的间距时间不能太长时间，否则给不了肌肉刺激，影响效果。
“何老师，力量训练不能急于一时，你先按照我说的做吧。切记，间距一定要有两分钟休息。”
陈凡没解释太多。
他的健身馆怎么可能与寻常健身馆相提并论呢。
“明白。”
何炯点头。
他之前练过，大致清楚哑铃的动作，这倒省了陈凡教他。
于是站在镜子前挥动着手臂，从最简单的站姿哑铃侧平举开始练习。
一开始何炯感觉没什么。
5KG的哑铃实在是太简单轻松了，可是一组下来，他感觉全身的肌肉一下子紧绷住了！
“好神奇啊！”
何炯老实按照陈凡所说的练习方法，一组下来后，间距休息了两分钟，然后又继续开始练起来。
第二组的时间，他便感觉全身热乎乎的，接着，大量的汗水从身上冒出来。
两个胳臂也异常的发酸。
直到练到第三组的时候，何炯感觉自己有些撑不住了。
而网友们看到何炯苦苦支撑的痛苦。纷纷诧异万分。
“不会吧？才5GK的到哑铃而已，何老师身体不会这么弱吧？而且每一组中间还休息了两分钟，两分钟足以恢复了。”
“是啊，我也觉得奇怪，何老师这表情，看起来好像有点痛苦啊。”
“痛苦是对的，在健身馆谁不是面目狰狞的？只是何老师才练第三组呢，哑铃又不是大号的，不至于吧？难道说这家健身馆有猫腻？”
……
一时间，蘑菇屋小伙伴们健身馆的直播被广大网友争议着。
然而，守在后台的王正雨却是眼睛都直了。
后台数据所显示，健身馆时段的在线人数以及弹幕评论以直线上升的趋势狂涨！
实时在线人数达到了三百万！
并且，还在以恐怖的速度在上升。
对比一整天蘑菇的数据，光健身馆时段的数据是蘑菇屋的两倍都不止！
“不行！这小子绝对要拿下，就算不能拿下，也要与他交好！”
“幸好我有先见之明，让黄老师何老师去健身馆溜溜，看来效果还不错啊。”
王正雨为自己的决定沾沾自喜。
白天他邀请陈凡进《向往》失败后，王正雨连忙提出让黄垒他们今晚去健身馆溜溜，看看健身馆数据如何，没想到，这效果太炸了！
这也难怪黄垒会这么大方，连价都不砍，直接就是好几万的甩。
这钱，反正有人给报销。
……
杨超月还没跑几分钟，就感觉全身开始出汗，这种出汗的感觉真的很舒服。
就好像排毒一样。
很快十分钟结束后。
她有些恋恋不舍。
“老板，你家跑步机卖吗？”
杨超月突然看向陈凡天真问道。
陈凡：“……”
“你要是愿意卖，多少钱都可以！”杨超月是真心喜欢这跑步机。
本来她就属于那种不爱运动的女孩子，为了保持身体，她完全是依靠节食来保持身材的。
如果有了这跑步机，那以后就不用节食了，根本就不用担心自己会变胖。
“不好意思，跑步机不卖。”陈凡淡淡笑道。
“哦。”
这让杨超月有些小小失望。
“陈老板，你家这跑步机是哪买的啊，实在太棒了！我从来都没用跑过这么舒服的跑步机！”
十分钟下来，彭彭完全懵了。
一开始他还觉得十分钟太少，应该没什么效果，一圈下来，他这才知道这跑步机的神效！
“我说你们咋那么多问题呢？”
这时，黄垒走了过来，连忙打断这两孩子幼稚问题。
“陈老板，你别介意，他俩都是个孩子。”
“没事。黄老师你可以上了。”
陈凡摇头，并没介意杨超月跟彭彭说的话。
“好嘞，那我就试试这跑步机的效果到底有没有他们说的那么好。”
黄垒带着好奇的心理慢悠悠上了跑步机。
与此同时，张子风也上了另一台跑步机。
陈凡给他们设定时间后，俩人开始运动起来。
还没跑几分钟。
黄垒就开始叫了起来。
“哟，还挺神奇啊，这才刚跑起来就感觉全身热乎乎的，就感觉汗都要流出来了一样。”