作者：末世恶霸
前世最著名的爆发式起跑代言人是阿萨法鲍威尔。
但是。
鲍威尔在职业生涯里没有拿到过大赛冠军。
最后几米总是差了点力。
这跟他的爆发式起跑也不关系。
“不不不，爆发式起跑不适合你，那样后程速度会掉的很快。”
李庆可不想改变杨卓现在的跑法：“我的意思是，你在起跑加速阶段，比以前稍微多用一点点力。”
杨卓点点头：“可以试试。”
“嗯，但这个度不是好掌握的，现在就先别尝试了，等到亚锦赛和城运会结束，进入冬季训练期，再尝试调整。”
贸然调整跑法，节奏会乱，就会影响成绩。
“好啦，今天就到这里，休息会儿可以吃饭了。”
闻言，杨卓喝了口水：“我再跑两组下坡跑吧。”
说完，不等回应，他就转身走向了训练场一旁的坡道。
李庆摇了摇头。
这孩子。
别的运动员，都是教练看着，生怕完不成训练任务。
而杨卓这，别说偷懒了，他还总是给自己加量。
“天赋+努力，这孩子早晚有一天要站在世界之巅。”
李庆感叹了一句，随后也跟着走过去。
杨卓听到脚步声，回过头：“教练，你跟着我干嘛？”
“盯着你，省得你偷懒。”
李庆开了句玩笑。
杨卓自然知道他是开玩笑，贱兮兮道：“教练，你以前也是短跑运动员，要不咱俩比一枪？”
“你这小子！让我这老胳膊老腿跟你比，跑完一趟直接报废。”
“哈哈！”
第95章 个人纪录片
田径场。
杨卓正在进行超速跑训练。
这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。
让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。
以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。
今天李庆给他换成了牵引跑。
所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。
此刻。
杨卓身上绑着一条5米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。
“开始。”
李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。
加速。
很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。
他的步频被迫跟着提升。
这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。
快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。
杨卓也慢慢减速。
片刻后。
李庆走过来：“感觉怎么样？”
“不错，比下坡跑的时候快一点。”
下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。
而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。
重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。
这样更容易提高。
当然。
这种训练方法有一定的危险性。
必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。
“行，那这段时间就用这种方式训练。”
“嗯。”
虽然现在是9月份了。
但温度还是很高。
尤其是在太阳下面。
杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。
牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。
尽量不一直用同一种方式训练。
穿插着来。
不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。
但不管怎么换方式。
都很累。
场边，阴凉下。
李庆拿来几块西瓜：“给，挺甜的。”
“谢谢。”
杨卓拿起来就啃。
透心甜。
可惜不是冰的。
不是没条件，而是吃冰的不好，尤其是大量运动之后。
“教练，亚锦赛我能不能跑200米试试？”
杨卓一直想着兼200米项目。
刚进国家队不久就跟教练提过。
因为他感觉自己在200米上应该也不弱。
“不能。”
李庆想都不想就拒绝了。
杨卓：
李庆拿起一块儿西瓜，边吃边说：“别老想着兼200米项目，不是不能，而是你现在身体和技术都不够成熟，所以，暂时还是把心思放在100米的提高上。”
说完，他又补充一句：“等你100米破世界纪录了，再兼200米项目吧。”
杨卓想了想，随后狠狠咬了一口西瓜：“会的。”
现在的男子100米短跑世界记录已经不是莫里斯格林的9秒79。
而是他的同胞，蒙哥马利创下的9秒78。
杨卓的个人最好成绩目前是10秒03，差距0.25秒。
看似不大。
其实巨大无比。
因为到了这个阶段，每个0.1秒都是一座巍峨的高山。
想要翻过去，非常难。
杨卓现在的小目标是破10。
先跑进10秒大关，打破亚洲记录，打破黄种人记录。
打脸那些“专家”。
10秒是天堑？
黄种人跑不进10秒？
扯淡。
等跑进10秒大关后，杨卓下一个大目标就会是世界纪录。
傍晚。
“你哭着对我说
童话里都是骗人的
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