作者：末世恶霸
因此，于伟力直接拍板，让杨卓休整几天。
强制修整。
不许训练。
杨卓现在是田管中心的宝贝，尤其是知道了上次的测试成绩。
于伟力，冯舒勇，包括田管中心的罗主任，全都更加的重视他了。
保护好杨卓的身体是团队的重要任务。
周五。
京大。
杨卓进入教室后，同学有些好奇。
“咦？今天周五，你怎么来上课了？”
杨卓在椅子上坐下：“奉命休整。”
闻言，杨朵朵凑过来：“你不会是受伤了吧？”
“差不多吧，所以不让我训练了。”
说完，杨卓随口问道：“朵朵，问你个问题，怎么样才能让身心都放松下来，就是跑步的时候找到闲庭信步的感觉？”
“闲庭信步？”
杨朵朵双手托腮：“身心放松下来的时候就是闲庭信步了啊。”
杨卓：？？？
这不就是把他的问题重复了一遍？
“朵朵，听你一席话，如听一席话。”
“哈哈。”
第111章 惊艳的表现
天气太冷，所以很多训练都改成了室内。
田管中心有室内的体田径场，还有一条120米的塑胶跑道。
跑道的尽头是气垫。
这样，跑完100米，即便速度不能完全减下来，撞到气垫上也没问题。
不会受伤。
“预备。”
“啪。”
发令枪响，杨卓应声而出。
闷头加速。
“噗噗噗噗。”
冲过终点线的时候，杨卓减速。
但距离太短不能完全停下来，就撞在气垫上。
“呼。”
杨卓喘了口粗气，转身回去。
“教练，咋样？”
“起跑反应0.148，有进步。”
起跑反应，是能通过训练提高的。
让身体形成肌肉记忆，听到发令枪响的时候做出下意识地反应。
杨卓最初的起跑反应都很慢，0.16秒以上。
后来基本稳定在0.15秒左右。
而经过这段时间的起跑训练，起跑反应基本能在0.15秒以内。
这虽然不能说是世界顶尖水平，但起码属于正常水准，不会太吃亏。
能做到这一点，对于杨卓这个年纪来说，就很不容易了。
很多运动员的起跑反应，到20岁才能达到这个水平。
起跑反应能稳定住0.15秒以内，再把别的技术细节练好一点，成绩就能提高很多。
有很多普通人觉得100米短跑最简单。
没有200米和400米技术含量高。
冲就完事儿了。
但是。
他们都忽略了一点，100米容不得失误。
任何一个失误都能让你失去冠军。
比如起跑反应。
实力相差不大的情况下，一个起跑就能决定冠军归属。
哪一步没跑好乱了节奏，甚至你的压线技巧不如别人，冠军也会跟你失之交臂。
容错率非常低。
而200米，400米，距离比较远，哪怕犯了个小失误，还有足够的时间调整和弥补。
所以。
从这个角度上看，100米比200米和400米更难。
起跑线前。
杨卓回想刚才跑的那一枪，说道：“教练！我有个感觉！”
“什么感觉？”
“我觉得，我的起跑加速还能更快点。”
以前，杨卓20米抬头的时候，没有过这种感觉。
自从改了30米抬头。
他每次跑完，都觉得自己在不影响后程的情况下，还能更快一点。
“不行。”
李庆摇了摇头：“现在45米提到最高速，后程已经不如以前那么顺畅了，加速时间不能再缩短。”
杨卓：
这是客观存在的事情。
但他总觉得，后程不如以前顺畅，不是体能的问题，是他途中放松跑的问题。
不够“放松”，导致能量消耗太大。
但却想不到怎么解决这个问题。
用李庆的话说，要有闲庭信步的感觉。
但这段时间，杨卓跑了上百枪，一次都没体会到那种感觉。
就很郁闷。
“你就别想这么多了，除非你在这种节奏下，能把高速维持到85米，否则就不用再想缩短加速时间的事。”
“嗯。”
杨卓点点头。
是有点好高骛远了。
还是把当下的节奏跑好才行。
“行啦，今天到此为止，放假三天，你自己好好放松一下。”
今天是12月30日，马上就是元旦。
所以放假三天。
毕竟，无论是教练，还是按摩师，或者其他的工作人员。
他们都有自己的家庭。
不可能全年无休在田径场待着。
平时每周放一次假，节假日也会休息。
杨卓也一样。
该休息的时候必须好好休息，不然人就练废了。
对于运动员，尤其是成熟期的运动员。
休息大于训练。
“嗯，那我就回学校了。”
京大要举行元旦晚会。
杨卓作为“优秀学子”，避免不掉要上台。
其实他真不太想上。
有那时间不如在自己溜达溜达。
但是吧。
一大群学生会和艺术社团的人找上门，甚至负责这件事的学校领导也亲自找了他，他不好一点面子不给。
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