田径:我,短跑之王 第229章

作者:末世恶霸

最重要的是减少了在地面上运动时,地-对骨骼的冲击。

比如跑步。

在水泥地上根本不能跑,对膝盖伤害非常大,而在塑胶跑道上就好很多。

同理,在水里训练就更柔和了,多身体的损伤最小。

所以,现在杨卓每周至少要在水里训练两次,每次不少于2个小时。

游泳馆。

杨卓飘在水面上,享受着这一刻的平静。

然而。

平静很快就被打破了。

李庆走了进来:“小卓,有件事,需要问问你的意见。”

“什么事啊?”

杨卓游到岸边,趴在泳池边沿。

“是这样的,春晚导演组想让你参加今年的春晚,田管中心没什么意见,现在就看你的意思。”

“彩排几次?耽误时间吗?”

“这个还不清楚。”

李庆只是个教练,哪里懂这些事。

闻言,杨卓双手轻轻一推,倒着往里游:“这样吧,我让花姐跟导演组沟通一下看看,他们想让我干嘛,如果太耽误时间我就不去。”

“那行。”

李庆也没意见,反正田管中心都同意了。

下午。

杨卓在训练室,扛着杠铃进行弓步走训练。

不远处还放着一个音箱。

里面放着歌。

“原谅我这一生不羁放纵爱自由

也会怕有一天会跌倒

背弃了理想~谁人都可以

哪会怕有一天只你共我

听着歌曲,杨卓感觉放松不少。

训练没那么枯燥了。

另一边。

李庆和于伟力等人在讨论杨卓的技术问题。

短跑的技术细节需要不断打磨。

有些问题,他们以前没发现,但过一段时间可能就发现了。

成立科研课题组后,不光是要总结成功经验,还有个重要的任务就是帮助杨卓提高。

李庆用手指着电脑屏幕:“你们看,杨卓以前途中跑时手臂摆动幅度,和现在的对比,现在摆动幅度稍微大了一点,向前的力变成了向上的力,这既损失能量,也没有给身体提供向前的动力。”

于伟力点点头:“慢放下看着确实有一点。”

“别看这一点,影响还是很大的,调整后,把损失的向上的能量变成向前的动力,此消彼长,就能提高0.0几秒的成绩。”

到了9秒88这个层次,每0.01秒的提高都是一个很大的进步。

运动员就是通过各种细节的提升,这个提升0.01,那个提升0.02,单个提升看起来很小,但加起来就多了。

成熟期的运动员,力量,耐力基本到了巅峰,提升实力只能靠打磨细节。

“既然发现了问题,就要改,李指导,接下来你帮杨卓把摆臂幅度调整回来,还有件事。”

说到这儿,冯舒勇看了他们一眼:“年前就不说了,年后两个月的训练地点,选在哪里?”

闻言,李庆率先开口:“冯指导,最近我在研究亚高原训练对短跑的提升,根据其他国家的案例来看,是有很大提升的,我们不如去南云省的训练基地,那里温度适宜,海拔正好处于亚高原地带。”

于伟力皱着眉头想了想:“亚高原训练,咱们在中长跑上倒是尝试过不少,效果不错,短跑并没有进行过,我有点担心起反效果。”

“要不咱们先训练一个月试试,看看情况?”

李庆主要是觉得普通环境下的训练方法,对杨卓的提升效果已经很有限了。

而1500m-2200m之间的亚高原环境,既能保证短跑无氧训练的需求,最大限度地产生乳酸,提高机体耐乳酸能力,从而提高无氧运动能力。

同时,在此高度训练因为机体水分和脂肪损失不太大,可通过营养学手段进行恢复,对肌力不会产生太大的影响。

综合来看,在此高度训练会对短跑成绩的提高有一定的促进作用。

这是欧美一些教练总结的科研和实践经验。

李庆觉得可以试试。

“这个,等我看看资料,咱们再讨论。”

事关杨卓的训练,大意不得。

另一边。

杨卓整个人躺在地上,身体摆成“大”字。

太累了。

00

训练完的时候,真的是啥也不想干。

就在这时。

王菁花走进训练室,先是看了一眼,没发现人。

接着发现躺在地上的杨卓。

于是快步走过去,路过音箱的时候还把歌关了。

“小卓!”

“咋啦?”

杨卓动也不动地回应了一声。

王菁花走过来,直接坐在跑道上:“春晚那边的事我去沟通了,他们想让你唱歌,就那首《风吹麦浪》,至于彩排,不用太多次,最后三次到场就行。怎么样,去不去?”

说完,不等杨卓回答,她又补充道:“我觉得可以参加,春晚你也知道,收视率非常高,影响力很大,你上去唱首歌,对于人气的提升和巩固有好处。人气越高,以后的代言费也会越高。”

杨卓看着伸手抹了抹额头上的汗,思考了一下她的话。

没毛病。

现在的春晚跟十几年后还不一样,现在收视率还是非常高的。

影响力也确实很大。

杨卓随即答应下来:“行吧,那就去。”

闻言,王菁花脸上露出喜色。

“小卓,我有个私心,不知道该不该说。”

杨卓做起身:“花姐,咱俩之间有啥不能说的。”

“那我就说了,我觉得,这首歌可以改编成男女合唱版,舞台效果会更好一些。”

听到这话,杨卓明白王菁花的意思了。

想让他带个女艺人上春晚。

这件事本身没问题,但是,杨卓对花姐手下那几个女艺人一点都不感冒。

合作不是给自己添堵?

“花姐!那我就实话实说了,我对你手下的几个女艺人没什么好感。”

王菁花:

能想到杨卓拒绝,没想到拒绝的理由是这个。

“所以,我觉得还是独唱比较好一点,希望你能理解。”

“这话说的。”

王菁花笑了笑:“本来我就只是提议,不行也没什么,只是有些好奇,你为什么不喜欢她们?”

“不够面善吧,看起来都很有心机。”

杨卓实话实说。

“你倒是实诚。”

王菁花哭笑不得,继续说道:“好啦,那我等会儿就回复导演组那边,就还独唱吧。”

“嗯。”

第161章 拉伤

经过讨论之后,最终决定让杨卓年后去南云省的呈贡体育训练基地,进行亚高原训练。

那里是田径队中长跑项目的冬训基地,以前从来没有让短跑队在那里训练过。

先试着训练,看看效果。

当然。

那都是年后的事情了,现在最重要的任务有几个。

一,柔韧性训练。