作者：末世恶霸
说实话。
京城的冬天并不适合在室外跑步。
但没办法。
因为有春晚，杨卓年前不能去南云省。
来回奔波太远。
只能在田管中心凑合训练，等到年后直接南云省。
在那边的亚高原体育基地训练。
说起来，杨卓还挺好奇的。
不知道在那边训练跟田管中心有什么不一样。
1圈儿。
2圈儿。
活动开后，身体也热了。
李庆年纪大，就没多跑，剩下杨卓自己在跑。
这一周的活动量太小了，以至于他现在感觉有种蛟龙入海的感觉。
身体很兴奋。
似乎，这一周的休息，让身体更强大了。
“噗噗噗噗。”
杨卓摆臂速度越来越快，双腿绞剪的频率也越来越快。
从慢跑变成了快跑，从快跑变成了高速跑。
而且。
跑步中，杨卓还对摆臂的角度进行了调整。
压低了一些。
这样胳膊从后往前摆动的时候，让力量往前去，而不是角度过大，力量向上去。
就这么细小的调整，却很有用。
场边。
李庆有点愣。
虽然没有仪器测，但他光是用肉眼，也能看出杨卓的速度非常高，是处于放松跑的阶段。
哪怕速度的绝对值不到雅典奥运会决赛那个程度，但这个放松跑的时间却超过雅典奥运会很多。
休息了几天，效果这么好？
以往，田径队讲究的是训练训练再训练。
现在李庆怀疑，适当的修养，是不是会有更好的反馈？
这件事，他记在心里，以后打算测试一番。
“噗噗噗噗。”
杨卓高速跑了一会儿，又“亚高速”跑了半圈儿。
感觉非常爽。
尤其是刚才高速跑的时候，他找到了在雅典奥运会决赛上的感觉。
就像小时候几个小伙伴在田间地头追逐。
片刻后。
杨卓慢慢减速，站在原地，双手叉腰喘了会儿粗气。
跑的时候爽。
跑完感觉是真TM累。
喘了一会儿，李庆走过来：“别在这了，去室内吧，外面太冷。”
“嗯。”
杨卓鼻后发出一声嗯。
没有张嘴。
太累了。
室内训练场。
杨卓脱掉外套，走到椅子前坐下，顺手拿起一瓶水。
吨吨吨喝两口。
“呼”
李庆也在旁边坐下，问道：“小卓，我刚才看你高速跑时间有点长，什么情况？”
“嗯？”
杨卓手里捏着矿泉水瓶：“有吗？我就是感觉身体比较兴奋，就一直跑，放松跑有几秒我自己也不知道。”
李庆若有所思的点点头。
在他看来，应该就是休息的作用。
“好啦，你休息会儿，然后再做几组听枪加速跑训练。”
现在，杨卓很少会单项训练某一个技术。
比如听枪训练，就融合在了加速跑里面。
起跑后跑个30米或者40米。
而不是单纯的只听枪练反应。
“好！”
2月1日。
北方小年。
田管中心也要放假了。
但在放假前，对杨卓进行了一次系统性的体检。
身体很健康。
除了体检外，还要进行一次中期测试。
自从10月份开始，到现在已经整整四个月过去。
期间也就前俩月进行了两次测试，最早的一次9秒99，后来一次9秒95。
那时候，杨卓调整节奏后的实力基本稳定下来。
考虑到室内的环境不如室外，再加上没有赛场气氛加持，对手的刺激等情况。
他的硬实力已经比雅典奥运会时有了小幅度提高。
今天是年前最后一次训练，结束后就放假。
训练场。
罗超义，还有冯舒勇和于伟力都在。
看着场上热身的杨卓，罗超义神色有些期待：“李指导，这俩月杨卓的情况你最了解，能不能估计一下这一枪能跑多少？”
闻言，李庆脸上露出苦笑：“罗主任，这可不是能估计出来的，状态稍微波动一点，成绩就能差零点几秒。”
“哈哈。”
罗超义笑了：“说的也是。”
这时，于伟力很自信地说道：“我个人感觉，杨卓的硬实力是比奥运会的时候提高了的。”
“等会儿就知道了，不说再跑个9秒88，只要能跑9秒9左右，就证明硬实力提升了。”
10分钟后。
杨卓热身完成。
随后走到起跑线前：“教练，开始吧！”
“行。”
李庆点点头，拿起发令枪。
而罗超义他们则是走向了终点线，计时器就在那里。
一分钟后。
杨卓在起跑线前蹲下，双手撑在跑道上，虎口对外。
“预备！”
李庆发令。
杨卓抬臀高于肩膀，重心放到双臂上。
凝神静气等待发令枪响。
“啪！”
发令枪声响起。
杨卓前腿用力蹬，后腿同样在发力，与此同时用力摆动双臂，身体呈45度角向前冲出。
前几步，都是脚尖点地，顺着重心前倾的趋势不断加速。
这时候要保持重心必须要足够的加速度，否则必定会踉跄，甚至摔倒。
一旦踉跄就意味着失速，这一枪就完了。
“噗噗噗噗。”
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