作者：末世恶霸
而在杨卓300按计划训练的时候，李庆则是已经在考虑冬训末期的事情了。
前段时间跟课题组一群人讨论的爆发式起跑问题。
他一直有放在心上。
杨卓的前程在国内自然是无敌的，但相对其他的顶尖高手，就显得有点弱。
拿他破纪录的柏林站那次比赛来说，通过精确分析，能得到每10米耗费的时间。
0米-10米用时1.94秒
10米-20米用时1.02秒
20米-30米用时0.92秒
30米-40米用时0.87秒
40米-50米用时0.84秒
50米-60米用时0.82秒
60米-70米用时0.82秒
70米-80米用时0.83秒
80米-90米用时0.84秒
90米-100米用时0.85秒
杨卓前30米用了3.88秒，而加特林前30米用了3.84秒。
阿萨法鲍威迩跑出9秒77的那次，前30米更是只用了3.81秒。
由此可见，差距非常明显。
杨卓创造新的世界纪录，靠的是后半程的高速耐力。
以前还没什么，但等他的速度耐力没法提升的时候，想要再提高实力，就得在前程想办法。
前程，尤其是前30米的提高空间是很大的。
如果杨卓能跑出阿萨法鲍威迩前30米的巅峰速度，后程又不变的话，那就能跑进9秒7。
当然。
这很难，但未尝不是一个方向。
只不过，暂时不能跟杨卓说。
先把耐力提升到应有的水平，之后再跟他提这件事。
杨卓是个很有主见的人，无论是技术改动，细节调整，还是训练计划，李庆都要跟他商量。
不能自己决定。
别说他了，就算是田管中心的领导，有事也得是跟杨卓商量。
杨卓的地位已经不比从前。
现在是世界冠军，世界记录保持者。
虽然性子温和好说话，但不代表就真的能把他当成一个小孩子。
上坡的柏油路上。
杨卓头上冒着汗珠，刚跑了一段，休息会儿。
而赵阳和刘云峰两个人正在路边狂吐不止。
看到他们，杨卓好像看到了自己的影子。
第一次进行这种高原上坡跑训练的时候，也给累吐了。
吐的稀里哗啦。
杨卓接过李庆递来的矿泉水，喝了两口就拧住盖子。
水要补充，但不能多喝。
“教练，你老坐车多没意思啊，下来跑会儿，活动一下身体。”
李庆瞪了他一眼：“活动身体？就我这老胳膊老腿的，跟你一起跑，等下可以直接送医院了。”
“哈哈。”
杨卓很乐，随后看向另外两人：“你们俩还行不行，不行的话就算了。”
这话有点刺激到两人了，擦了擦嘴之后，回到路中间。
“你跑多久，我们就跟着跑多久。”
“就喜欢听这话！”
杨卓扭了扭腰：“教练，走起！”
继续开始跑。
时隔那么久，杨卓再次进行这种训练，是真的累。
但他底子好，撑得住。
而赵阳这俩人，完全顶不住，比杨卓第一次训练的时候表现差多了。
由此可见，省队一些队员的训练是真的不全面。
上肢力量训练不足，耐力训练不足。
跑步姿态都不标准，跑起来摇头晃脑的。
就这还想要成绩？
赵阳这俩人来蹭课，跟着李庆训练，吃苦的时候还在后面呢。
三个月的时间，不说会让他们脱胎换骨，但起码有很大的改观。
回去后，成绩提升个0.2秒，达到国内的一流水平没问题。
完成2000米的高速上坡跑后，杨卓只是休息了一会儿，就去室内泳池游泳了。
舒展一下肌肉，放松身心。
而赵阳两个人直接回去睡觉了，累瘫了。
下午。
杨卓继续练习，主要是负重车轮跑，杠铃弓步走和扒地动作练习。
理疗师全程待命。
现在他是田管中心的心头肉，更是国内体育迷眼里的“国宝”。
所有人都不敢大意。
要是有了闪失，体育迷们能把田管中心骂个狗血淋头。
甚至上面的领导也要对下面问责。
“噗噗噗噗。”
一阵高速跑之后，杨卓喘着粗气停下来。
这些训练，都是比较寻常的方式，在田管中心的时候经常做。
但在这边就不一样了。
很明显感觉到累。
毕竟氧气含量低，血液供氧不足。
“休息会儿吧，今天的训练量已经足够了，过犹不及。”
“嗯。”
杨卓裹上外套，拿狂犬水喝了两口。
“教练，接力队的事情咋样了？”
雅典奥运会的时候，华夏男子4×100米接力队没进前16名，没有参赛的资格。
这一届不同。
奥运会在家门口举办，华夏是东道主，可以直接获得参赛资格。
但恰恰是因为可以直接获得资格，更加不能丢人。
所以田管中心现在就得组建接力队，为奥运会接力赛做准备。
希望能冲击决赛资格。
而杨卓是必不可少的人员，也就是说，还要再找3个人。
“于指导和冯指导还在张罗，暂定的是胡恺和张培蒙，最后一个名额还没定。”
说完，李庆补充道：“不管怎么选，你都是跑最后一棒。”
这不是偏袒。
而是要把好钢用在刀刃上。
杨卓最后一棒的冲刺能力毋庸置疑，而且，他的最重要任务还是100米单项。
田管中心不可能因小失大，让他浪费太多时间去跟接力队磨合。
所以，安排在最后一棒是最合适的，不用练习弯道技术，不用练习~交棒技术。
就只跟第三棒的选手磨合一下，稳稳抓住交接棒，直道冲刺就完事儿。
这样能最大程度减少杨卓在接力项目上的训练时间。
“08年奥运会，希望咱们的接力队能进决赛！”
杨卓脑海里浮现博尔特的身影。
这个家伙，在跑4×100的时候更拼命。
不出意外的话，奥运会男子4×100米接力冠军还得是牙买加。
毕竟整体实力最强。
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