作者：末世恶霸
一圈儿。
两圈儿。
直到跑了三圈儿才停下来。
满头大汗。
苏丙田无语地看着他：“卓哥，你这耐力，无敌了！要是我，两圈儿都跑不下来。”
“呼”
杨卓一边用毛巾擦汗，一边回应：“没那么夸张，我直道都是慢跑休息的，要不然别说三圈儿，两圈儿我也跑不完。”
“那也很厉害了。”
随后，杨卓缓过劲儿，就在场边看他们几个训练。
尤其关注苏丙田。
他从全锦赛后开始换起跑脚，到现在也几个月了，节奏基本上恢复。
只是还不如原来那么自然。
而这种情况也在慢慢改变，看这情况，冬训期间是能完全改回来的。
到时候他的成绩也会有不小的进步。
甚至。
如果进步更快的话，说不定能赶上明年奥运会。
那时候不说参加单人项目，起码有机会参加接力项目。
想到这儿，杨卓看向袁果强：“袁教练，现在胡恺不在，就让丙田跟我们训练4×100米吧。”
“我也有这个打算，只是在思考他适合第几棒。”
闻言，杨卓毫不犹豫地说道：“第3棒！”
说完就开始解释：“丙田的身高在跑弯道方面是很有优势的，而且第三棒距离相对来说不算长，最适合他。”
前世的苏丙田在接力的时候大都是跑第3棒，能充分发挥他弯道的优势，拉回一些差距。
李庆跟着附和：“我也觉得丙田适合第3棒，通过接力项目的训练，还能在一定程度上带动个人项目的进步。”
袁果强点点头：“那张培蒙呢？”
“他可以跟赵阳都跑前2棒，合适哪个就跑哪个。”
第4棒，毫无疑问是杨卓的。
没有任何人可以替代。
“行，那到时候就试试。”
就这样，三人敲定了苏丙田接力第3棒的位置。
休息了10分钟后。
杨卓再次走上跑道。
继续训练。
运动员的训练，都是靠着长期，大量的重复训练，形成肌肉记忆，甚至成为一种本能。
比赛时对各种技术动作的运用就像呼吸一样自然。
这样才能有更好的成绩。
起跑线前。
杨卓要练一下爆发式起跑。
这时候，苏丙田，张培蒙和赵阳他们都停下自己的训练。
来到起跑线这里。
观察杨卓起跑。
这对于他们来说，是一种福利。
近距离观察和感受世界顶级选手的起跑，对于提升自身技术来说绝对是有益的。
也是绝大多数运动员都享受不到的待遇。
他们自然不愿意错过。
“预备！”
“啪！”
发令枪响。
国家队和体校不同，日常训练也是用发令枪，而不是哨子。
这样，在训练别的项目的时候，也就顺带做了听枪训练。
0
就在枪响的那一刹那，杨卓双脚蹬踏在助跑器上。
随即冲出去。
爆发式起跑跟他正常起跑差别挺大的，整个人宛如一道狂风。
强劲有力。
“噗噗噗噗噗。”
看着杨卓“飞”远，苏丙田皱眉思考。
他在对比自己起跑时的动作，寻找可以改进的地方。
袁果强和李庆都乐呵呵的。
很乐于见到这种事情。
苏丙田和张培蒙他们，通过观察杨卓的训练，不断提高和完善自己的动作。
非常有利于进步。
傍晚。
家里。
杨卓和安雨菲坐在料理台前包饺子。
他忽然想吃，就自己要包，而安雨菲来的很巧，正好赶上。
“杨卓，你注册的公司名字叫什么啊？”
“星光，怎么样？”
“挺好听的。”
安雨菲笑嘻嘻地，用手把饺子捏成了一个元宝状：“看，我弄的小元宝。”
杨卓故意打击道：“好丑！”
“呸，才不丑呢！”
安雨菲傲娇地翻了个白眼：“等会儿我自己吃。”
“你不是不喜欢吃饺子吗？”
“哪有，我只是不喜欢吃不好吃的，好吃的当然要吃了。”
杨卓把手里的饺子捏好：“那我做的肯定好吃，以后你有口福了。”
这话有点歧义。
以后是怎么个以后？
安雨菲也不接茬，就喜滋滋地晃了晃脑袋。
这可爱的模样，看得杨卓伸手在她脸颊上抹了一道面粉印。
“啊！”
安雨菲娇呼一声，随后就开始反击。
不消一会儿，两人脸上就全是面粉了。
氛围温馨又甜蜜。
第281章 再次进步
南云省。
呈贡体育训练基地。
杨卓和苏丙田，张培蒙他们从车上下来。
“呜呼！终于到了！”
张培蒙兴奋地跳了跳。
相比于京城，他更喜欢这里的环境。
其他人也都一样。
杨卓深呼吸一口气，看着蓝天白云，也感觉心情大好。
“别愣着啦，先把行李拿上去，然后下来吃饭。”
李庆喊了一声。
一听到吃饭，几个人顿时更有劲儿了。
马上拎着行李上楼。
四个人都在同一层，而杨卓还是他的老房间，一直没人住。
或者说，基地这边一直没让别人住。
几乎成了他的专属房间。
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