作者：末世恶霸
杨卓一开始还会觉得有些不好意思，现在完全习惯了。
直接无视。
女人只会影响训练，影响他的速度。
热身后，杨卓回到起跑线。
李庆拿着笔记本，说道：“你原来的摆臂幅度不到位，跑的时候一定要注意调整，还有，要注意积极送髋。”
目前华夏短跑技术的核心是脚尖点地的“后蹬式”跑动。
但根据李庆在国外的学习，以及杨卓跑步的特点，技术就不一样了。
用的是前脚掌扒地，积极送髋的“摆动式”跑动。
髋关节成了跑步时的发动机，而腿就是轮子。
单腿仰卧挺髋接提膝，侧卧提腿的训练，就是练的送髋。
“好！”
随后杨卓在起跑线前蹲下，做好起跑动作，深吸一口气。
“哔！”
哨声响起。
杨卓迅速冲出去。
刚出去的时候，主要靠膝关节的力量加速。
而且。
这个时候身体重心处于很低的位置，需要离心肌群来克服惯性，控制重心移动。
控制不住的结果就是会“踉跄”。
很多运动员刚过10米的时候就抬头，也有离心肌群不够强大的原因。
稳妥起见就早点抬头。
否则一旦没控制住，产生了踉跄，会非常影响速度，基本就告别了奖牌。
而杨卓的离心肌群天生就比较强，不会出现这种情况，所以前20米重心都保持前倾，产生向前的加速助力。
其实，每个人都应该有过这种感觉。
走路的时候不小心差点绊倒，在那一刻身体前倾，你就会不自觉地加快脚步，摆动手臂，试图提高重心，稳住身体。
这就是起跑重心压低的原理。
过早抬头，就会失去这部分助力。
20米的时候缓慢抬头，到30米左右把重心完全太高，才是最合理的。
30米。
杨卓完全抬起头，开始换挡，进入途中跑阶段。
这时候跑步姿势是最好看的，尤其是动作标准的运动员，看起来很有美感。
当然。
不能看脸。
这种状态下，远动员的脸都是扭曲的。
看起来有些滑稽。
“嗒嗒嗒。”
急速而有力的脚步声传出去很远。
草坪上坐着的学生，都忍不住转头往这边看。
“哎哎哎，双双，看那个，看那个，健身房里的帅哥！”
闻言，林双双转头看去。
杨卓刚刚达到最高速度，看起来非常快。
“哇！好快啊！我的妈呀！”
小月惊呼出声。
林双双眼波流转：“是挺快的，原来他真是短跑队的啊。”
“双双，我感觉他跑起来更帅了，完了，我沦陷了。”
小月双手托腮，一副花痴的模样。
林双双无语：“没救了你。”
跑完100米，杨卓减速慢跑了二三十米后回到李庆那里。
“教练，咋样？”
“一切正常。”
李庆合上笔记本：“细节的打磨不是一天两天，也不是一个月两个月能真正完成的，而且，我想了想，你的步幅还不适合立马做调整，因为你还要长高，等身高固定了再调整步幅。”
他以前在国家队做教练的时候，最擅长的就是给运动员找到最合适的步幅。
杨卓现在的46.5步是不行的，步幅偏小。
“我什么时候不长呢？”
“快吧，估计两三个月你的身高就固定了，在183-185之间。”
“奥。”
杨卓点点头。
前世他180，这一世看来要长高几厘米。
“行啦，这次我去终点线，你听哨声，第一次是准备，第二次是起跑，我看看你后程的动作变化。”
“好。”
于是，杨卓再次开始训练。
每天都这样，除了练力量，练肌肉，连技术动作，剩下的就是跑。
一遍又一遍的跑。
这也是很多人在体校根本坚持不下来的原因。
枯燥无味又很累。
连饭都不能像普通人那样想吃啥吃啥。
而且几年十几年都要这样，想想就很痛苦。
要是没有目标和毅力，很难坚持。
草坪上。
短发圆脸，穿着牛仔背带裤的小月嘀咕道：“天天这么跑难道不累吗？还要健身杠铃深蹲，要是我，早就累死了。”
“废话，要不人家咋是运动员呢。”
林双双翻了个白眼，继续说道：“奇怪的是以前没见过他，难道是新生？新生不是军训去了吗？”
很快。
新生军训结束，从怀柔军训基地回来，校园里就从安静变得热闹起来。
一个个青涩的面孔穿梭于校园之间。
各大社团，学生会，早就准备好，开始摆摊招新。
舞蹈，动漫，话剧，摄影，绘画，文学，辩论等等。
太多了。
看得人眼花缭乱。
杨卓走在社团招新的摊位中间，想到了前世自己上大学时候的样子。
那时候很有兴趣的加了几个社团，包括歌唱，吉他。
总得来说还是个比较有趣的经历。
不过。
这一世他没时间，也没那个兴致加社团了。
得努力为未来打拼。
刘飞人拿110米栏大满贯，商业价值就那么高。
他要是能拿一个100米大满贯，商业价值就得是刘飞人的几倍。
要是能像博尔特那样三连冠，甚至更高。
怕是商业价值无法估量。
前世，博尔特10年跟彪马的合约就900万美元每年，13年的时候续约更是达到1000万美元每年。
这还是博尔特没有背靠巨大市场的情况下。
如果是杨卓，背靠华夏这个巨大的市场，商业价值会远超过他。
新生军训结束后，就开始正常上课了。
包括杨卓。
虽然每天都要训练，但训练的时间相对灵活，基本他每天都要上两节甚至三节课。
跟班里同学也渐渐熟悉起来。
而且，因为是高校队队员，又是教研部重点关注的对象。
老师这边对他的管理就比较宽松，不会因为点名没到就扣分。
当然。
杨卓也不是仗着这个身份能逃课就逃课的人，相反，他自己就算因为训练耽误了，也会自己看书。
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