作者：寒夜孤灯一手撸
张诚坐在书桌后，唐颖站在他身旁。
“这是一天的食物配给，一人一天是100克大米，5杯水，由你负责发放。”
“而你的食物配给，是一天200克大米，10杯水。”
“虽然所有的食物，都是我赐予你们的。”
“但是唐颖会来检查，如果有人偷吃，你没举报，或者是你自己偷吃，那不仅你会被喂丧尸，你的女儿也会被喂丧尸。”
“你听明白了吗？”
张诚对金凤芝说道。
“明白了，主人。”金凤芝低着头，回答道。
食物分配制度，她们已经习惯了。
张诚取出了准备好的对讲机，将它放在桌上，说道：“这是对讲机，老婆，你教她怎么用。”
唐颖点点头，然后向金凤芝讲解用法，以及该如何充电。
见金凤芝学会后。
唐颖便让金凤芝试着使用。
金凤芝按住对讲机，激动的按住通话键，说道：“瑶瑶，你在吗？”
沙沙沙……
过了一会儿，对讲机传来了郭碧瑶的声音：“妈妈，这里有好多好吃的，有饼干、有腊肉、有腊肠，有巧克力、有糖果、有水果罐头，你什么时候过来呀。”
确认女儿的声音，还有她的待遇后。
金凤芝捂着脸，哭泣着。
唐颖这看着金凤芝，心里也有些同情她了。
张诚说道：“好了，不要在我面前，上演母女情深的戏码，她在我那儿，会过的比你好，你不用担心。”
金凤芝说道：“谢谢主人的恩赐。”
张诚说道：
“从现在开始，你就是我的眼睛，我的耳朵。”
“你要看着其他人，如果她们偷懒，或者想逃跑，私底下议论我，诅咒我，你都要第一时间，向我汇报。”
“丑话说前面，如果她们有一个逃跑，或者她们有别的小动作，那你和你的女儿都要喂丧尸，明白吗？”
张诚的声音，略显阴冷。
唐颖在旁边听着，她没想到张诚现在，居然会这么‘坏’！
金凤芝回答道：“我明白，主人。”
张诚说道：“好好表现吧，如果你的表现，让我觉得满意，那我每个月都会让你，和你的女儿见面。”
“遵命，主人。”金凤芝完全顺从了。
张诚说道：“老婆，你去清点一下物资数量，应该都在一楼里。”
说完，张诚便起身，下楼。
而金凤芝自然是跟在后面，协助统计物资数量。
所有的物资，全部清点完毕。
张诚再次把女人们集中在一起，对她们说道：
“今晚没有晚饭，而且，从明天开始，正式开始劳动。”
“按照新的分配方式，进行食物分配，另外，凡是敢违抗我的命令，偷吃，或者抢食物的，或者偷懒的，想要逃跑的，或者私下里，咒骂我的人，我都会直接将她处死。”
“明白了吗？”
“明白了，主人。”
金凤芝第一个跪下，并且低着头。
其余五个女人，也跟着跪下来。
第一百五十四章 阴影正在靠近！
张诚开车返回了自己的别墅。
沈梦瑶的别墅，现在成了他的据点。
当然，别墅区里，还有很多栋别墅。
未来可以成为他的据点。
只是，现在张诚的人手不多。
算上高高补充进来的六个女人，一个孩子。
也只有十五个人。
目前要做的，便是继续锻炼，同时持续找枪、抢女人，扩大自身的势力。
张诚相信，现在绝大多数的幸存者，都处于虚弱、饥饿的状态。
哪怕是张诚一个人，也能轻易对付。
……
晚餐之前。
张诚便在健身馆里，继续锻炼他的肌肉。
没有新的花样。
拼命吃蛋白粉，然后用尽全力，尽可能的突破自己的深蹲次数。
张诚今天的次数，同样有所增长。
再次突破昨天的记录，到达了40次。
一943口气举着80公斤的杠铃，然后深蹲，连续40次。
而且，不知道是不是她看错了。
总觉得他的手臂、大腿的肌肉维度，又增大了。
咣当。
“呼。”张诚丢下了杠铃，然后躺在垫在上，大口的呼吸着。
他喜欢体力都耗光的感觉。
因为反复重复后，第二天又会有新的成长。
王蔷、夏媛媛、李胜男、蒋佩珊四人，立即过来，替他按摩肌肉、舒缓肌肉。
对于张诚这种极度不科学的锻炼方式。
她们已经不再劝阻了。
王蔷问道：“最近没觉得疲劳吗？”
张诚以为她担心自己纵欲过度，便笑着说：“等我休息一会儿，我能把你们全弄趴下，信不信。”
李胜男埋怨道：“一点都不爱惜自己的身体。”
夏媛媛、蒋佩珊红着脸不说话。
这男人还真说得出，做得到。
张诚笑了笑，不说话，继续休息，等着气力恢复了，再练一组。
王蔷虽然不在说话，但是她可以确认。
张诚的体质，绝对和普通人不一样。
他对蛋白质的吸收效率，实在是太夸张。
按照常理。
高强度的运动，会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解。
而蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。
可是，哪怕是职业的篮球运动员，一天摄入的蛋白粉量，也是有限的。
严格按照身体的重量，一公斤配1.5~2克的蛋白粉。
假如是80公斤，一天也就120克~160克的蛋白粉。
这还是在高强度的锻炼之下。
可是张诚每天锻炼的时间，并没有职业运动员的时间长，强度也并没那么大。
可是，张诚吃下的蛋白粉，一天至少500克以上，有时候还要更多……
然而，这些蛋白粉并没有给他造成负担。
王蔷曾在杂志上看到过。
如果过量补充蛋白质，那会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。
可是，张诚每天都活蹦乱跳的。
这完全不科学！
也幸亏现在是末世，否则的话，张诚应该会被切片研究吧。
……
第二天，天还没完全亮。
鸡舍里，便传出了鸡鸣声。
此时，还不到五点。
张诚揉了揉眼睛，自从把那几只鸡带回来，他已经习惯被鸡叫醒了。