作者：采提莫的男神
听到教练这么说，大家纷纷发出了祝贺。
陈赤赤“我就知道小晨可以的。”
李辰“行啊，可以啊！”
邓朝“这次我们人再次齐了，加油！”
“加油~！”
“加油~！”
“”
大家恭喜完后，教练再次开口道“所以你们等下主要是磨合一下，希望大家明天有个好成绩。”
教练话落，就听大家再次喊道“第一，第一，加油。”
“好，那我们下午就试一下，把2000米划到。”
听到教练这么说，鹿含脸色一变，开口道“今天就划2000米啊？”。
正文 0721：给你打上马赛克
“真的要2000米啊？”王祖兰感觉整个人都不好了，2000米会累死吧，还好他现在是打鼓了。
“你们今天不划的话，你们明天根本就划不下来。”
教练话落，惠若祺开口道“明天就要比赛了，这是我们最后的挣扎。”
其实一次划2000米对大家来说未必是好事，久不爬山的人应该知道，第一次爬可以毅力上去下来，但是第二天的话会疼的受不了，根本连基本的行动都难以顺利完成。但好的是跑男团中的大家时常还是有锻炼的，唯有baby、热巴和鹿含体力比较差。
王组蓝的缺点主要在于手脚长度，而非是因为力量。所以王组蓝来作为鼓手确实是最好的选择。
安晨没有说太多，因为教练也没有错，他们根本没有基础，不像跑步或者爬山，不需要锻炼就可以开始。如果他们今天不练会，明天可能人家到终点等他们1小时，他们都到不了。到时候可就闹笑话了，所以安晨才没说话。
好的是今晚上还是会有按摩恢复，多少能让大家的身体恢复适应很多。
接下来是准备活动，也算是帮助消化，虽然他们来之前已经有一段时间消化了。
“我昨天观察了一下，我发现你们特别喜欢在准备活动里面带有非常开心的表情。所以今天的准备活动比较开心。”
教练话落，邓朝开口道“但是我觉得教练，我今天穿的的有点晒。我的短裤有点，晒到了｀ v。”
闻言大家都笑了，教练却一本正经的开口道“我觉得男孩子就应该多晒晒。”
邓朝闻言，立马脸色正经了起来，开口道“我觉得也是啊。”
安晨却在此时开口道“晒晒是应该的，但是朝哥回去以后，娘娘可能会不让你上床的。”
邓朝闻言一愣，开口道“为什么啊？”
安晨笑笑，开口道“太奇怪了，上面白的，下面黑的，白加黑么？关了灯一看，整个一半身厉鬼啊。”
安晨话落，引得大家再次大笑了起来。
邓朝听到安晨那么说，忍不住开口道“我就不会脱衣服么？我就不能晒的均匀点么？”
那一脸浪的样子，简直欠打，但安晨却在此时开口道“可以是可以，但是到时候为了过审，可能要给朝哥你打上马赛克了。对吧，导演。”
导演闻言也笑了起来，开口道“放心吧超哥，我们会帮你马赛克成一件衣服的。你喜欢黑的、白的，还是透明的？”
这二年导演都这么皮了么？
不等邓朝再说什么，教练开口道“好，那今天就试着按我排的顺序先站好。”
排列顺序分成两排，对应着龙舟顺序，鼓手和舵手一排，所以王组蓝和安晨站在了第一排，第二排是体重最轻的baby和热巴，因为要压船的原因，船头肯定要比船尾轻的，不然船的前进会略显吃水。接下来就是依次往后，加上身高也在考虑范围内。
当大家站好后，教练开口道“第一个动作，正步踢，双手举过头顶。两个手不要往下摁，走两步踢一步”
准备动作很简单，也没有硬性要求踢多高，所以很简单的就做完了。第二个动作是侧踢，只听教练开口道“第二个动作侧步踢，稍微脑子要转一下，刚才都不用动脑子的，对不对。”
安晨闻言，当先吐槽开口道“教练，我们不用脑子，刚才是梦游了么？”
邓朝也在这时开口道“．v刚才怎么不转？不转你觉得倒腾过来的吗？”
王组蓝也跟着吐槽，开口道“这个不动脑子不行啊，刚刚那个”
陈贺接嘴道“刚刚那个是没有脑子的人在走？”
教练似乎也被自己说的逗笑了，只好补救道“稍微再多动点脑子。”
安晨闻言，再次吐槽道“教练，这个光动脑子没用的，得动头。”
不等教练说话，王组蓝开口道“教练，我觉得动动脑子的话，先问你一个问题。我叫什么名字？”
教练闻言有些尴尬了，昨天叫错了好几次名字，这是来逮我的啊。
好赵赵 “王组蓝啊，干嘛？”
这一刻，王组蓝一拍手，激动的开口道“哎呀，她知道。”
陈赤赤在这时，上前一步，指着何酋君开口道“那他叫什么名字？”
“何酋君麻省毕业的。”
这一刻，大家鼓起了掌来，但邓朝却忽然一指陈赤赤，开口道“他？”
这一瞬间，教练瞬间懵了，叫啥来着？陈什么来着？那个字怎么读来着？应该是郝吧？没错，就是郝，我真聪明。