作者：采提莫的男神
这一刻，教练也被逗的不行，随后开口道“做不到也得做，不然拉出宫门，赏一丈红。”。
正文 0723：体力跟不上
听到教练引用孙丽电视剧的话，惠若祺开口道“朝哥，娘娘貌似比你红嗳！”
安晨闻言，立马开口道“若祺，瞎说什么大实话。”
安晨话落，教练再次开口道“来来来，都看好啊。首先左右转，目的使髋关节转动起来~”
“教练，我想问一下，这个训练对于我们划龙舟有什么帮助？”
李辰话落，教练开口回答道“有帮助啊，让你们开心训练啊。”
陈赤赤闻言，开口道“这真的是开心训练？当我们一船人在划船，全都是”陈赤赤说着，做出了一个妖娆的开心姿势，逗得大家再次笑了起来。陈赤赤开口继续道“对方都得吓成什么样啊？”
baby闻言，接道“连隔壁龙舟都给吓跑了。”
大家闹了一会后，教练有点火了，本来时间就不多了，你们这样浪费时间真的好么？耐心渐渐被耗没的许亚萍拍了拍手，吸引了大家的注意力后，大声喊道“做不做你们？要不就下去喝水，要么就上来好好练。”
看到这里了，他们还能说啥？这人，太认真了吧？我们是综艺啊。
“做做做，我们做。”
听到这话，许亚萍也不抓着辫子不放，开口道“来来来，右手左腿啊，再来一遍啊。提起来，腿稍微高一点。好，准备，第一组，预备，开始。”
第一组可是安晨，安晨虽然极度厌恶这种动作，但还是硬着头皮跑了出去。但即便是这样，安晨也是有偶像包袱的，尽力将每一个动作做到最好。
与此同时，同为第一组的王组蓝开始了大棒子扭秧歌的姿势。
一时间大家群魔轮舞，各展神通，最有意思的baby和热巴组，两个都不怎么要偶像包袱的女人混在一起，那简直辣眼睛。
当所有人都跑完后，教练立马开口道“可以了，可以了，好，来，上船吧。救生衣，救生衣穿上。”
教练已经不想跟他们这些皮蛋耗着了，简直太浪费时间了，本来时间就不多，都让他们浪费没了。也不知道明天能得个第几，要是最后那可太打脸了。
就在教练胡思乱想的时候，大家已经都上船坐好了。这时教练再次开口道“现在上船之后，你们可以讲话，但是讲话请举手。
教练话刚一落下，邓朝的手就举了起来。看到这里，教练直接无视，继续开口道“然后鼓手说”
教练说到这里时，终于忍不住笑了，邓朝一个劲的晃手，啊啊啊啊的好像被缝住了嘴巴的样子简直太让人受不了了。
陈赤赤看到这里，开口喊道“教练，你控制一下你的情绪好不好？”
听到这里，教练立马收敛了笑容，对邓朝开口道“好，你说吧。”
邓朝这才开口道“为什么要举手？”
教练闻言，开口解释道“因为如果你们每个人都讲话，都听不清楚。龙舟里面只有一个人的声音，那就是鼓手的声音。”
就在这时，教练看到了什么，立马继续道“听我讲啊，听我讲啊，右边的人蹬右边，左边的人蹬左边，你不要另外一个，蹬的不舒服了，换一条腿蹬蹬，中心就变掉了。”
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邓朝闻言，插嘴道“是脚跟要蹬，还是”
不等邓朝说完，教练已经开口道“脚前掌。第一个内容叫分解划。如果说一号位划，就你们俩划一模一样，每一个号位划一遍”
“好，现在训练划开始。”
随着教练话落下，大家将龙舟慢慢撑了出去，随后在教练的口号中，下一秒划了出去。
安晨在掌舵那一刻人已经站了起来。掌舵其实是不需要将舵打出水面的，打出水面的舵手不是好舵手。下一刻，训练开始。训练的时候，状况百出，但安晨却一点状况都没出过，龙舟一直前行在直线中。
时间不时的流过，转眼间就有受不了的，baby鹿含是第一个受不了的。接下来就是张国伟陈赤赤和王组蓝。到了这里，大家开口道“不行了，休息一下吧。”
此时时间才过去半个小时，但大家依然受不了。
教练闻言，开口道“好，现在休息一会吧。”
随后大家将船划到岸边后，安晨开口道“大家不要这样休息，按摩一下自己酸软的肌肉。”安晨说完，转身对着一旁的工作人员开口道“麻烦帮我们拿一些含有电解质的水或者饮料，谢谢。”
听到安晨这么说，教练立马开口道“小晨说的没错，大家按照小晨说的做吧。”
听到这里，工作人员立马去准备饮品了，而大家也开始放松肌肉。。
正文 0724：安晨来指挥
看到这里，安晨再次开口道“大家有想去厕所的也去一下吧，等一下要训练的时间也不会短的。”
听到这话，鹿含当先开口道“我要去趟厕所。”
安晨闻言，开口道“何酋君先上去，然后鹿含你再上去，还有要上的嘛？”
“我”
“我也去”
“行吧，同排先上岸。”
就在几人上岸的时候，准备水的工作人员已经回来。安晨直接拿起一瓶就喝，虽然消耗不是特别多，但是大热天还是很渴的，他“五一三”只是身体加强了，还没到不用喝水的地步。
当大家的休息了一会后，教练再次开口道“好了，休息的差不多了，我们开始出发吧。”
听到这里，大家纷纷坐好，随后开始起航。但就在这时，安晨忽然开口道“教练，等下能不能让我来指挥。”
教练闻言，点头道“行，我也发现你很有天赋，而且貌似划过船是吧，那就你来指挥吧。”说到这里，教练对着其他人开口道“你们等一下都听小晨指挥啊。”
听到这里，陈赤赤开口道“小晨我对你的佩服又多了一点，没想到你连划船都会。”