作者：幸运ex的团子
环绕军营十圈，实际不会低于四五十公里，虽然是轻装上阵，但也不是一般人能够跑的下来的。
练红玉隐约是学习过保持体力的呼吸法，第一圈跑下地，并没有什么明显的疲劳感，反而带着少许挑衅的神色瞧着自己的先生，似乎在说这个训练极为简单一般。
苏陌只是笑了笑，跑步本身并不是什么短时间内消耗体力的运动，它的重点在于调配体力，以及跑步过程中如何缓解身体的疲惫感。
第二圈跑完，红玉依然显得极为轻松。
到了第三圈，似乎也没有什么大碍。
不过，从第四圈开始，便忍不住开始的喘息。
呼吸，便从这一刻开始，变得混乱，之前所保持的稳定，在呼吸逐渐混乱之下，大量的体能开始被消耗，手臂的摆动变得沉重，脚步的抬起变成不再那么干脆。
苏陌没有回头，只是慢慢放缓了一些步伐，留给这女孩一些调整自身呼吸的时间，所幸似乎是个聪明的孩子，察觉到苏陌的速度开始减缓，她也慢慢放缓了步伐，迅速的利用呼吸法平复胸腔之中的剧烈鼓动，约莫一分钟左右，呼吸再次稳定下来的时候，苏陌再次加速，红玉咬了咬牙，也跟着加了些许速度。
第五圈。
第六圈。
第七圈。
一次次的呼吸絮乱到心跳加速，一次次的平复呼吸到正常前行，简单的环营十圈，最终到第九圈的时候，这位王室的公主，几乎衣服已经完全紧贴在皮肤之上了，所幸现在并没有什么人盯着她，倒是让她不至于因为这种事而分散精神，在苏陌有意的领导下，即便是在当下.体能几乎被榨干的情况下，她还依然努力的跑动着。
纯粹依靠着毅力在支撑。
这个是个不服输的女孩。
苏陌并不介意收弟子，不过前提是对方必须是适合培育的人才，比较起身体方面的缺陷，意志方面的缺憾才是让人难以下手的方面。
当第十圈跑完，这个女孩停下的刹那，就几乎要朝着地面栽去，整个人直接失去了平衡，苏陌早有准备的勾住了她的脖子，然后将准备的天空之城泉水小份小份的递入她的嘴唇之中，同时，波纹气功也直接涌入她的身体之中，那些暖洋洋的气流在她身体之内穿梭着，平复着肌肉的收张，让她的呼吸和肌肉筋络都逐渐平稳。
“你的体能只能算作一般，想要学习真正强大的拳法，现在的身体还远远不足以完成那些动作的负荷。”
“从今天开始，先和我学习一套简单的健体拳——”
“所有的武术套路，都需要依靠强大的身体来完成，如果你真的打算跟我习武的话，今后，可是会吃不少苦头。”
被注入的波纹气功和天空之城泉水快速的恢复着，女孩略微恢复了一些体力，听到苏陌的话，沉默了一会，开口道：“如果学习这些东西，能让我成为一个有用的人，能够帮得上兄长大人们的话……”
“无论多么艰苦，我都愿意承受。”
“我不想一直注视着他们的背影，我也想做点什么，哪怕是微弱的帮助，哪怕是只能为兄长大人们在黑暗之中，偶尔举起一缕烛火，我也能够感觉到自己的价值。”
“所以——”
“请将您的拳术，传授给我，苏先生。”
苏陌迎着女孩十分坚定的神情，缄默了片刻，好一会，忽然开口道：“从今天开始，就叫我师父吧。”
“是。”
ps：再有一两章，就是迷宫剧情了，这里稍稍提及一下设定以及背景，之后写这个地图也稍微简单点。
Ps2：念咒会咬的舌头对吧，所以拳头更有效不是吗？！
第234章：练家两人的觉悟。
拳法修行大致分为打法和练法，而练法之中，又分健体及养身。
更直观点的体现，便是消化与进补。
人体所需的营养必然需要通过外来的补充，高能量的食物如何有效的消化，将消化而来的能量如何锤炼到身体的细胞之中，便是拳术修行的练法。
“肌肉、骨骼、血管、神经、脏器”
“这是人体的基础五大负荷要素。”
“所谓的杀招秘术，大多都是通过这五者进行高负荷的堆积叠加运动。”
苏陌站在练红玉身前，在少女的左右两侧，是堆积成小山的幻兽肉块，苏陌平静的开口道：“想要提升这五项，就要通过外来的营养补充。”
“五项一步步来锻炼，第一项，便是肌肉，锻炼肌肉的方法很简单——”
他抬起手，指着两堆小山般的肉块，漠然的说道：“吃，增肌，然后锤炼密度，反复如此。”
“甜食，肉食，大量的食用，配合我交给你的消化呼吸法，快速的反哺肌肉。”
红玉表情僵硬的慢慢抬起筷子，看着油光铮亮的肉块，半响，忍不住避开了正脸。
“能不能换成甜食，师父？”
“可以，但是肉食也必须优先解决，油腻的食物在大量消化之后，再吞服甜食，可以让你的食量稍微多出一部分。”
“无论多少甜食，我都能吃下！”
“肉食是增肌的基础，夏黄文，喂公主进食。”
“……那个——”
站在练红玉身侧的年轻男人忍不住皱了皱眉头，捂着脸颊，稍微避开两座小山一般的肉块，低声咕哝道：“公主始终是个女孩子，大量食用这种东西，不太好吧？”
“想当合格的武人，就先丢到女孩子的矜持。”
苏陌冷冷的注视了这个安排在红玉身边的宦官一眼，然后继续道，“战斗之中，不会有人因为你是女人而手下留情，倒不如说，真的因为你是女人而对你手下留情的时候，你身为女人只会遭遇比战败更屈辱的事情。”
“红玉，你想要成为对那个人有用的助力，就必须放弃现有的一切，全身心的投入到武道之中来。”
“迷宫之后，我便会离开，在那之前，你能够学习多少，是通过你的表现来决定的。”
红玉微微缄默，然后，慢慢的转过头，目光凝视着自己盘中的肉块，深深吸了一口气之后，猛地将其叉起，放入嘴唇之中，大口大口的开始咀嚼了起来。
“…公主。”