作者：境界线上的八云
这可不行。一想到自己在苏青的眼里会变成不懂事的样子，星云天空打了个寒颤：“不就是睡觉嘛，反正下午我也跑累了，说不定一会也能睡着。”
“怎么感觉大家气氛怪怪的？”诗歌剧完全没弄懂发生了什么。不过她明白明天要训练，肯定不轻松，那休息好是必要的。
结果还没走两步，苏青又从卧室里探出了脑袋：“诗歌剧，等下我给你做一下放松按摩。大概你还没有完全适应，我得给你做一下护理。”
第195节 第一百七十四章 我带你们玩
只可惜，苏青给诗歌剧做放松按摩并没有发生什么额外的事情。又或许是大家很放心苏青，因此没有形成围观。诗歌剧在做完放松按摩以后，晚上睡得特别香。
诗歌剧早上起来的时候，自己也很惊讶。因为以前虽然晚上也能睡着，但是却并没有一觉醒来，就直接六点半的情况。顺带一提，她昨天晚上是十点半睡的。
揉了揉眼睛，诗歌剧坐在床上呆滞了一会以后，才慢吞吞地爬起来。洗漱完以后，她拍了拍脸，带着笑容走出了房间，然后就闻到了楼下传来的香气。
轻巧地走下楼以后，诗歌剧就发现了正在餐厅里休息的苏青。四下看了看，没有别的人，诗歌剧一蹦一跳地走到了苏青的面前：“早上好，训练员。”
“早上好，诗歌剧。”苏青打量了一下诗歌剧：“看起来昨天晚上睡得还不错。”
“嗯嗯。”诗歌剧猛的点头：“感觉以前从来没有这样的睡眠哦，一觉起来就已经是现在了。大家都还没有起来吗？难道今天我是最早的一个？”
“我想也应该都差不多起来了吧。”苏青的蒸锅里面蒸的是包子，电饭煲里面煮的是稀饭：“如果还没有起来的话，等一下说不定我就要去一个一个叫咯。”
果然，随着苏青的话音落下，铃鹿，乌拉拉，米浴等人也陆续来到了饭厅。也不知道是不是因为闻到了味道，还是大家不约而同地想到了这里。
“好险，好险！”星云天空是最后一个。其实她睡得很不错，但是可能是习惯了，导致早上根本没有起得来。不过一想到早上只能啃干面包，强大的求生欲还是让她顺利起床。
“很不错，都起来了哦。”苏青带着所有人先在别墅外面做了一套五禽戏，然后才开饭。
早上起来以后活动一下，接着吃早饭，然后休息一会，9点开始上午的训练。看着都换好了死库水的赛马娘们，苏青也穿着沙滩裤和背心站在队列前面。
“我想你们也知道了，今天开始是高强度的训练了。可能会很辛苦，但是希望大家能够坚持下来。后勤方面不需要担心，我会准备好的。”
“上午的训练很简单，就是普通的负重跑。”苏青带着不怀好意的笑：“上午的气温并不是很高，负重耐力跑还能坚持的住。下午进行深蹲还有俯卧撑之类的训练。”
“咦？！”这个安排可真是把所有人都吓了一跳。真的按照这种训练的话，可不只是斯巴达那么简单了啊。这个训练计划是认真的吗？
“放心，肯定在承受范围内。”苏青摆摆手表示没问题：“并不是一上午三个小时一直负重训练，负重五公里慢跑，中间给你们充足的休息时间。”
这个训练对于赛马娘来说，并没有想象中的困难。承重能力方面，赛马娘真的是比人类要强太多了。负重方面，苏青也有经过计算，并不会一上来就特别夸张。
等到负重穿在身上以后，就算是帝王，也只是扭了扭身子。除了感觉稍微有些别扭以外，似乎并没有觉得有什么不适应的地方。负重比想象中要轻多了。
“不要小瞧了这一点负重哦。在沙地上跑步，本身就是一件很困难的事情。现在再增加负重，第一周我并不觉得你们能够完全适应呢。”
苏青把乌拉拉身上的绑带稍微松了松：“别绑这么紧，等下跑起来以后，会觉得不舒服的。还有诗歌剧，不要拉太上面，小心跑起来磕到鼻子。”
检查了一下赛马娘们的着装，苏青才点点头，示意他们可以先跑一圈看看效果。这边的训练主要是锻炼体力与力量，速度方面，也有别墅后边的弹簧绳训练准备着。
看到赛马娘们出发了，苏青这边也没有停下。他还要回去先把后续的运动饮料准备好，以及先把食材拿出来。这个时候已经可以把汤煲上，放着等待自己慢慢炖。
苏青这边把运动运料拿到起跑点的时候，也已经可以看到赛马娘们离终点不远。看了一下时间。已经十点多了。果然在没有要求速度的情况下，比预想得要慢不少。
等到了终点以后，苏青帮赛马娘们把负重解开丢到沙滩上。然后把运动饮料塞到她们手里，让她们慢慢喝，顺便在沙滩上漫步一下。
负重训练完成以后，上午再进行一些轻松的训练就好。按照这个情况，下午只能做一些臂力训练了，否则第一天对于腿部的压力可能有点太大。
“训，训练员，这个真的不是比斯巴达还要斯巴达的吗？”帝王给苏青表演了什么是真正的气喘如牛。哪怕乌拉拉的长距离适应性也很差，可是乌拉拉的体力是真的好啊。
剩下的成员，除了铃鹿，大多数长距离适应性都不差。但是铃鹿进组要早很多，苏青带着训练出了非常棒的体力，这一点也不是帝王能够比得上的。
所以综合下来，反而是帝王的表现最差，这让帝王有点接受不能。
“今天才是第一天，帝王你也不要着急。”虽然帮帝王把长距离B给弥补到了A，但是果然还是进组太晚，本人还没有适应这个距离A的情况么。
“我老家有句话叫做心急吃不了热豆腐，训练这种事情要慢慢来。还能有什么比你看到自己的进步更加有成就感的呢？我想，帝王的进步也一定会很快的。”
“那是当然的！”帝王毫不犹豫地回答：“我也一定能够成为训练员的骄傲的！”
“你们当然都是我引以为傲的队员啊。”苏青点了点帝王的鼻尖，笑着回答：“接下来休息半个小时，不要跑太远。之后进行一组俯卧撑训练，上午就结束了。”
虽然进行了负重，但是因为没有限时，所以并没有过度地压榨赛马娘们的体力。之后会慢慢提高时间的要求以及负重的情况，训练也是需要循序渐进的。
当然，负重这种事情，三天一循环就好，也不可能天天负重越野什么的，那就太夸张了。中间的空档，还有无负重沙滩竞速，海里游泳，甚至铁人三项等着她们呢。
当然，现在肯定是不会全部告诉她们的啦。
第196节 第一百七十五章 钓鱼佬
夏季合宿确实很辛苦，不只是要训练的赛马娘。作为训练员的苏青，同样也是非常辛苦的。从每一餐的准备，到营养的调配，再到每天的放松保养。
除此之外还要考虑到赛马娘们的口味，提供一些点心之类的作为调剂。所以别说什么夏季合宿就是来看泳装美女的，根本没那个时间啊。
这才过了半个月，苏青就已经觉得自己又瘦了一些，或者说，身上又结实了一些，而且力气也增大了一些。想想也是，每天都在准备食材什么的，怎么可能没力气。
然后今天就给赛马娘们放了个假。不可能每天都只有训练，部队还有休息时间呢。今天没有给大家安排任何训练任务，纯粹就是给所有人放松用的。
可以选择自己感兴趣的事情去做，就算是去附近的商业街玩都没问题。温泉就算了，这半个月里面，苏青也带所有人去泡过几次。苏青本人是没有觉得有那么神奇的。
不得不说，突然闲下来以后，苏青觉得有些不适应。中午应该不用准备太多的饭吧？苏青这么想着，慢慢走出了别墅。今天天气不错，多云的天气也不会太晒。
原本还以为会下雨呢，不过看天气预报说最近都是晴天，近期也不是雨季，多少让苏青松了口气。踩着沙滩鞋，苏青慢慢悠悠地走到了附近的岩石处。
没想到星云天空也在这里。
说了让大家选择自己喜欢的事情去做，可是苏青完全没想到星云天空居然会选择钓鱼，而且看起来设备还挺专业的。可伸缩的钓竿，专门用来装鱼的小桶。
“在这里能钓到鱼吗？”苏青在星云天空的旁边坐了下来。这里离别墅稍微有些距离，与金色沙滩那里温和的海浪不同，这边的环境就显得苛责一些。
而且因为是凸出来的岩石，坐着也并不是很舒服。然而这些都影响不到星云天空的好心情：“钓鱼本来就是看耐心和运气的嘛，就算没有收获也会很开心的。”
“怎么样，训练员。我这里还有多余的钓竿哦，你要不要也来试试看？”星云天空示意了一下旁边的小箱子。里面果然还有一根伸缩杆和好几个备用的钓鱼线。
“你这样的兴趣，在我们那边大概会被称为提前进入老年生活吧。”苏青接过星云天空递过来的钓竿，好奇地摆弄了一下。不过很可惜，他完全不懂钓鱼的事情。
“哎呀，有什么不好的。”星云天空把自己的钓竿收起来，不出意外没有任何收获。然后她把钓竿放在旁边，帮苏青把钓竿摆弄好，又递给了苏青。
“你没有拉西野花一起过来吗？”苏青挺意外的。看起来星云天空和西野花的关系很不错，苏青还以为星云天空会拉上西野花一起钓鱼的。
“嘛……钓鱼这种事情还是不要拉上她了。难得出来，也应该然花酱好好玩玩。比起跟我在这里钓鱼，还是跟帝王她们一起出去转转比较有趣。”
原来你也知道钓鱼并不是那么让人兴致勃勃的事情啊……苏青有些无语，但是还是像模像样地把鱼钩甩了出去：“那对于天空你来说，算是很有意思的事情？”
“和花酱一样，直接喊我星酱也可以哦，啊不过直接喊名字更开心啦。”星云天空给鱼钩上安好鱼饵，再次把鱼钩甩了出去：“我只是比较喜欢钓鱼，单纯地享受这种悠闲的感觉而已啦。”
果然还是想要偷懒吧。苏青在心里吐槽，这种搭个小凳子，然后就可以坐一下午的活动，对于喜欢睡懒觉的星云天空来说，简直就是绝赞。
“哈？！训练员一定在说完我的坏话对吧！”星云天空一脸我不愉快的表情：“毕竟训练员总是认为我在偷懒嘛，真是的，我也有在用自己的方式好好努力呀。”
“我倒是不怕你偷懒。”苏青握着钓竿，浑身有些僵硬，一动也不敢动：“我是害怕你私底下偷偷加练。因为最近指导新人的缘故，我没有办法一直看着你训练。”
“虽然平时看起来懒散，但是在别人看不到的地方，你总是喜欢偷偷地训练。我最怕这样引起你们受伤之类的情况，与其这样，我觉得还不如你多偷偷懒。”
“才不会。”星云天空皱了皱鼻子：“我可是很听训练员的话的。训练员的安排我可都是有好好遵守的，训练员应该夸我才对。”
苏青扭过头看着星云天空，正好星云天空也看过来。不同于以往懒散的表情，这个时候星云天空的表情很严肃，看起来也并不是在开玩笑。
“嗯，的确是辛苦了。”苏青伸手揉了揉星云天空的头发。对于陌生的女性来说，这种做法显得有些失礼。但是对于队伍里的成员，大家似乎都很喜欢。
“虽然觉得过了很久，但是回头看看，天空加入的时间还不到一年啊。”苏青是去年9月入职的，而星云天空加入的时间在更后面，确实还不到一年。
“我倒是对加入arknights没有什么不开心的啦。能够遇到非常合适的训练员，而且也不是我讨厌的类型，已经很完美了。”星云天空想要盘起腿，犹豫了一下，又放弃了。
“嗯嗯，主要还是训练员并不是我讨厌的类型呢。”星云天空把钓竿往旁边的石缝里一插，双手抱着后脑勺说道：“而且，也总是觉得像是在做梦一样，突然就已经两冠了。”
到现在，星云天空都有点不太真实的感觉，总觉得两冠在手，有些轻飘飘的，似乎原本自己应该会失之交臂的。这个想法一直憋在心里，让她觉得有些难受。
“或许吧，但是两冠的赛马娘也有很多不是吗？”苏青想到了美浦波旁，这位也是两冠，最后被米浴拉下了神坛。有些可惜，但是结果就是结果。
“而且，在我眼里，星云天空才是最棒的，不只是两冠，三冠也是理所应当的才对。”苏青手里的鱼竿抖动了一下，吸引了苏青的注意力，让他没有看到星云天空抖动的耳朵。
“唉，什么也没有啊。”苏青提起了鱼竿，鱼饵还在，也什么都没有钓上来。
“训练员，有些事情是要耐心才可以的哦。嗯，队伍里面很多人都没有这么长的耐心呢，我是不是也或多或少受到了一点影响呢？”星云天空若有所指。
第197节 第一百七十六章 收获
“耐心这件事，也是要看做什么的吧。”苏青重新把鱼钩抛到海里：“如果是玩游戏的话，我想我还是会很有耐心的。当然，看小说或者美食节目也是。”
苏青对于自己的爱好，一向很宽容，能够非常包容地对待。但是对于自己不喜欢的事情，就没有那么好了，比如无孔不入的记者。
过来夏季合宿的时候，苏青就担心会不会有记者跟过来，不过现在看来，情况还不错。星云天空是下午出来钓鱼的，等到了4点左右，不是那么热的时候。
也不知道星云天空是怎么想的，选择了这个时间。而且从四点一直坐到了7点，整个过程除了跟苏青聊天，基本上没有挪动过。
“已经有点晚了，我们回去吧，天空？”苏青拉起鱼竿，果然还是没有任何收获，上面的鱼饵也不知道什么时候不见了。颇有些郁闷地把鱼竿收了起来，苏青打算去扶星云天空。
“嘿嘿，发现了训练员不擅长的事情了呢。回去以后如果大家问起来，训练员想好怎么回答了吗？”星云天空旁边的小桶里，已经有了几条鱼在蹦跶了。
“就说没钓到咯。”苏青帮星云天空背起她的小箱子：“晚上我们也没有打算吃鱼不是吗？已经开始凉下来了，快点回去，这一身衣服还是很容易着凉的。”
何况星云天空的衣服上也有汗渍，显然是下午出汗以后，留在衣服上的。今天没有训练，晚上的晚饭也可以简单一些，不需要花费苏青太多的功夫。
回到别墅以后，大家果然都已经回来了。不过看起来似乎也没有买太多的东西，颇有些穷逛的意味在里面。伊豆虽然作为旅游胜地，却也并没有想象中的那么神。
“训练员！”铃鹿站了起来：“原来是跟星云天空去钓鱼了吗？怎么样，有收获……看起来似乎是没有什么收获呢。下一次我会陪训练员去的。”
“还是不了。”苏青苦笑：“今天纯粹是没事所以心血来潮了。比起钓鱼，下次有空不如做点别的有意义的事情，如果是铃鹿一起的话。”
“嗯，那就这么约定了。”铃鹿点点头：“晚上料理需要帮忙吗？今天也有把训练员需要的东西采买回来了。”
“没事，反正晚上是吃烧烤，大家都是要动手的。”苏青微微一笑。到了海边，不整点烧烤什么的，感觉缺少了一点什么。
把星云天空赶去泡澡以后，苏青才把烧烤架搬出来放到别墅后面的院子里。乌拉拉和米浴帮忙把食材拎了出来，里面有不少赛马娘喜欢吃的胡萝卜。
帝王抓着一大把签子往旁边的桌子上放，西野花和铃鹿把菜刀和一些餐具拿了出来，等下要用来切肉什么的。诗歌剧则是把蒸好米饭的电饭煲端了出来。
对于泥轰人来说，大概主食就只有米饭和面条两种吧。就算是吃烧烤，也会有不少人捏个饭团来吃。算了，这种小事随她们喜欢就好。
把买回来的猪肉牛肉这些切成小块，乌拉拉那边则是拿着一个洋葱开始切，还没切一会，就整个人开始流眼泪，显然是被洋葱刺激到了。
“呜呜呜，我这可不是因为悲伤哦，真的不是因为伤心才流眼泪的。”乌拉拉这么说着，但是眼泪依旧完全止不住，让苏青都有些忍俊不禁。
“洋葱还是我来吧。不会切确实容易刺激到流泪。”苏青笑着从乌拉拉的手里接过菜刀还有切到了一半的洋葱：“何况，切太碎的话，也很难串在签子上不是吗？”
“乌拉拉酱你和她们一起去捏饭团吧。嗯……稍微捏小一点。”苏青想了想，补充了一句。之前在学园食堂的时候，大家捏的饭团几乎有苏青的脸那么大了。
“啊~暖和了，舒服啦~”泡完澡的星云天空浑身冒着热气走了过来：“诶？大家都在准备啊，我也来帮忙~”
然而在旁边转悠了一会，发现自己好像没有什么能够帮得上的。星云天空就干脆地往旁边一躺，表示自己不添麻烦就是帮了最大的忙了。
苏青这里已经把清理好的食材全部切块，然后把炭丢进烤炉里面，开始生火。这种炭火炉苏青也基本上没用过，去烤肉店，现在大部分都是电炉了来着。
“唔，是不是得找个引燃物比较好？”整块的炭想要直接点着是很麻烦的事情，苏青又翻找了半天，才接过米浴递上来的引燃物。
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