作者：末世恶霸
从现在开始，他的训练计-划开始调整了。
根据几个教练的研究，觉得要充分利用杨卓速度耐力的优势，尽量更长时间保持高速。
以前是50米——80米，现在要尽量达到50米——85米。
同时前30米的爆发也要相应提高。
杨卓现在的特点是，拥有完全高于亚洲运动员，甚至比肩黑人的中后程能力。
而他前30米的速度却比亚洲短跑运动员要差。
所以要专项训练。
教练们倒不是让他前30米就尽全力，而是要让前30米的爆发跟着身体素质的提高而提高。
雅典奥运会100米短跑的AB标已经出来。
他也知道了。
虽然基本上已经能达到A标的水平，但他一点也兴奋不起来。
10秒22，跟世界顶尖水平差得太远了。
2000年悉尼奥运会，100米冠军9秒87。
1996年亚特兰大奥运会，100米冠军9秒84。
杨卓现在的实力，连第二轮都进不了。
更别说有什么突破。
所以他很急。
想要更快提升实力。
虽然杨卓有自知之明，在雅典奥运会到来的时候，实力提升不到夺冠的水平。
但怎么也要跑进10秒大关。
要站在100米决赛的跑道上。
绝对不做最后一名！
这就是他现在给自己定下的底线。
为了这个底线，现在就得更加努力训练。
场边。
李庆和于伟力正在聊杨卓的检测结果。
净身高：182.8cm。
体重：75kg。
体脂率来到了11%。
快肌纤维在肌肉比例中达到76%，在黄种人里属于比较高的。
血液中红细胞和血红蛋白数量虽然高于普通运动员，但同样在合理范围内。
也就是说。
按照这样的数据，杨卓身体内部并没有特别奇特的地方。
地地道道的黄种人。
就是四肢修长，胳膊长，腿长。
在这种情况下，杨卓的速度耐力竟然这么强，就让于伟力有些不可思议。
这时。
李庆看了一眼正在场中训练的杨卓，微微皱起眉头：“杨卓的状态有点不对劲啊。”
旁边的于伟力也看过去，疑惑道：“怎么不对劲了？”
“说不上来，但跟前俩月的状态比，感觉有点不太一样。”
“怕不是换了场地，你产生了错觉。”
“也许吧。”
李庆收回目光，继续讨论雅典奥运会的事。
奥运会作为全世界最高水平的体育比赛，为了杜绝水平较低的运动员参赛从而影响整个比赛水平，奥组委设立了奥运达标线。
就是田径项目的奥运a标和奥运b标。
根据规定，田径单人项目，每个国家或地区的奥委会，最多可以派3个达到a标的运动员参赛。
如果达到奥运a标的运动员不够3个，有2个就参加2个，有1个参加1个。
如果没有人达到奥运a标，但有人达到奥运b标，那只能派1个达到b标的运动员参赛。
于伟力摸了摸自己的光头：“现在杨卓能跑出A标，接下来就看陈海建能不能在明年跑出达标成绩了。”
陈海建是今年选入国家队的100米短跑选手。
成绩还不错，以10秒25的成绩拿了去年的全国锦标赛冠军。
不过。
陈海建比杨卓大了7岁，现在都没能跑进10秒2，可以说潜力已经很小了。
所以，于伟力关注的重点还是杨卓。
这时。
李庆想起一件事：“对了，老于，杨卓要兼200米项目吗？他在200米的表现也很好，上次交流会跑出了接近运动健将的水平。”
“200米？先找个时间跑一枪看看。”
说完，于伟力又补充道：“杨卓还小，如果不是特别有余力的话，尽量不要兼200米，100米短跑对于咱们华夏田径来说，太重要了，杨卓是唯一有可能创造历史的人，咱们可不能犯糊涂。”
李庆点点头：“嗯，这道理我懂。”
杨卓现在已经不是他们俩关注的人了。
是整个田管中心，甚至体育总局有些领导都在关注的人。
很多事情都不再是他们俩一拍大腿就能决定的。
而需要整个团队开会来定。
上午。
训练结束后。
杨卓享受到了按摩师傅的按摩。
放松肌肉，环节疲劳。
原本京大说是要给配按摩师，还没来得及招呢，田管中心就上门抢人了。
所以，杨卓还是第一次享受到这样的待遇。
这跟普通的按摩店还不一样。
按摩师会针对运动员在高强度训练之后产生疲劳和损伤的部位进行按摩。
0
这非常重要。
肌肉按摩，能极大程度提高恢复速度，防止伤病。
下午。
杨卓练习起跑。
在京大的时候没法练听枪，毕竟是学校，操场是公共场地。
在田管中心就不一样了。
用发令枪和起跑反应器来训练，事半功倍。
“啪！”
一声枪响，杨卓飞速冲出，顺带着跑完30米的加速过程，才慢慢停下来。
回来看了看起跑反应。
0.188。
还是很差。
李庆安慰道：“不要心急，用不了两个月，就能有很大提高的。”
杨卓点点头。
“接下来咱们先不听枪了，练练反应动作。”
现在国家田径队并没有什么运动员在京城田管中心。
因为非集训时间，都在各自的省队训练。
只有杨卓，属于没有省队的，而且又特别重要，所以才在田管中心常驻训练。
不得不说。
田管中心的场地好，器材齐全，后勤团队强大。
杨卓每周三天时间在这训练，就感觉各方面都进步了很多。
虽然这样需要两地奔波，但他还是非常乐意。
时光匆匆。
眨眼间又是两个多月过去。
京大早已经放寒假。
而杨卓却没有回家，而是留在田管中心训练。
吃了两个多月的营养餐，他的净身高从182.8，长到了183.6。
通过测骨龄，确定身高已经定型。
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