作者:爱吃薄荷糖
陆展博戴着腰带,背着背包,脖子上挂着毛巾,拎着水壶走了进来。
周围挥洒汗水的壮汉们,在看到陆展博走进来,纷纷开口打招呼。
能在这个铁馆健身,并且坚持下来的,都是真正热爱健身的人。
而陆展博和他们都是练肌肉的好朋友,俗称好肌友!
在进入铁馆后,陆展博从背包里面取出弹力带,开始热身。
每次健身前,陆展博都要进行将近二十分钟的热身,用来激动身上的肌群,从而获得更好的运动表现,并且避免拉伤出现。
其实在了解健身的知识后,陆展博曾经认真的问过林云。
“姐夫,你为什么健身前不热身呢?”
林云的回答,给当时还是健身小白的陆展博一点小小的震撼。
“那是因为我身体永远是最佳状态。”
就在这时,一个声音打断了陆展博的回忆。
“陆哥……”
陆展博回过头,发现跟自己说话的,是最近新来健身房健身的小伙子。
名字叫什么忘记了,只记得他每次卧推的时候都喊。
“起不来我就死!”
陆展博笑着说道。
“叫我展博就行,我比你也大不了几岁。”
“怎么,卧推需要辅助吗?”
小伙子摆摆手说道。
“不是。”
“我最近710健身方面出现了一些问题。”
“想要请教一下你,有没有什么好办法?”
陆展博也是从新手一点点过来的,所以在对待同样是新手的对方,答应的非常痛快。
小伙子指着自己的右臂说道。
“我最近不论是卧推,还是推肩的时候。”
“我这个肘关节总是咔咔直响。”
“有什么办法,能够改善这个呢?”
陆展博笑着说道。
“这个当然有了!”
“你买好一点的降噪耳机,开降噪加放歌。”
“保证你一点声音都听不到!”
小伙子瞪大眼睛说道。
“好办法啊!”
“确实是听不到!”
“可是我担心的不是声音的问题,我是担心我的手肘会不会出现问题。”
陆展博竖起手指说道。
“肘关节会响,一般只有以下几个问题。”
“第一灵活度不够,第二肱三头肌没有放松好,第三关节出现的病变。”
“至于第四,也就是最常见的尺神经沟变浅。”
小伙子开口说道。
“我觉得我应该是第四种。”
“因为我关节本身不疼,而且热身拉伸一向做的都非常好。”
陆展博笑着说道。
“那也简单,找个墙发出异响的手握拳,虎口靠着墙壁。”
“另一只手用力推住肘关节,然后拳头不动,肘关节回弯。”
“一组20次,一天四组,用不上半个月就好了。”
小伙急忙说道。
“谢谢……展博哥!”
“你喝什么,我请你。”
陆展博摇摇头说道。
“不用,我冲支链氨基酸了。”
“你要是非得感谢我的话,一会帮我卸片吧。”
“我今天练腿。”
小伙急忙说道。
“巧了,我今天也练腿。”
“我们一起练吧!”
陆展博看了小伙一眼,试探的说道。
“你确定?!”
小伙子试探的问道。
“不,不行吗?”
一个小时后,扛着杠铃的小伙子,表情极度狰狞的喊道。
“我不行了!”
陆展博在一旁鼓励道。
“最后三个了!”
“加油!!”
“龙哥,过来帮他辅助一下。”
正在组间休息的谭龙(公寓肌肉男,专业健身教练),急忙起身小跑了赶了过来。
“来,收紧核心,走!”
“(chfb)很好,再来一个!”
小伙子脸涨的通红,声嘶力竭的喊道。
“啊!”
“最后一个,起啊!!”
在谭龙的辅助下,小伙子终于完成了规定组数。
然而就在这时,陆展博突然开口说道。
“来,再来三个!”
“相信自己!!”
小伙子一咬牙又蹲了下去……
陆展博在一旁鼓励道。
“人的一生中会有很多困难!”
“相比上那些困难,你现在肩膀上只有微不足道的90kg!”
“战胜它!”
“不要成为一个失败者!!”
小伙子双腿颤抖,在谭龙的辅助下又完成了一个。
此时,整个铁馆的人也开始往这边靠,不论是大佬还是健身小白都凑了过来。
大家要么就是行注目礼,要么就是为小伙子加油打劲。
这也是铁馆的魅力所在,大家都是真正热爱健身的。
他们不会因为你的重量小而瞧不起你,相反当你战胜自己,超越自己的极限的时候。
全场的男人们,都会为你欢呼,庆祝你成为一个胜利者。
在小伙子最后一次蹲下后,在场的所有人都屏住了呼吸。
伴随着一次发自内心的怒吼,小伙在谭龙的辅助下站了起来。
下一刻,场内响起了震耳欲聋的欢呼声。
在将杠铃放回原位后,小伙子直接就地躺在了地上。
谭龙擦了擦头上的汗珠说道。
“好家伙,给他辅助一轮。”
“给我累够呛。”
小伙子哪怕躺在地上,此时双腿也在止不住的颤抖……
“龙哥,谢了!”
“最后两下,全靠你用力了。”
谭龙笑着说道。
“没事,力竭就是这样。”
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