作者：爱吃薄荷糖
“这个器械，是练蜜桃臀的首选！”
“别问我为什么知道你想要练臀，我是猜的。”
诸葛大力好奇的说道。
“大叔，那你猜猜我想要练什么？”
林云笑着说道。
“大力，你就多做一些拉伸运动就好了。”
“至于会不会真的有助于长高，我也不知道啊。”
诸葛大力点点头说道。
“嗯，算你猜对了！”
十五分钟后，古小莉头上已经泛起的小汗珠。
而此时，林云已经用着20档的速度，跑了整整十五分钟，他的呼吸也变得有些急促起来。
随后，林云慢慢的将跑步机的速度降了下来，最后缓缓停下。
诸葛大力忍不住问道。
“大叔，你以前练过长跑吗？”
林云笑着说道。
“没有，只不过天生身体素质比较好。”
“然后每天都坚持锻炼锻炼，后来又从师父那里学习了运行真气……”
说着，林云脱下卫衣，上身只剩下了一件运动背心。
“走吧，我带你们去器械组锻炼一下。”
很快，林云带着大小力来到了练习坐姿髋外展的机器旁。
林云示意两人坐下，随后笑着说道。
“你们自己选择一个适合自己的重量。”
“千万不要过重，那会导致肌肉损伤。”
“也不要过轻，那样效果很不显著。”
“这个重量要控制在25次一组，能做两组是正好的！”
两人在林云的指导下，调整好角度后，就开始练习。
林云上前扶住诸葛大力的腰说道。
“大力，你的发力不对。”
“要用这里发力，对！就是臀部发力，不是用大腿。”
“来，控制呼吸，呼，吸，呼，吸……”
古小莉看了看正在言传身教的林云，急忙说道。
“云哥儿，你也过来指导我一下呗。”
“我感觉我也没有找到发力点。”
林云笑着说道。
“你就430记住是臀部发力就好了。”
古小莉撅嘴道。
“喂，你也太敷衍了吧。”
“你就不能像指导大力妹妹一样，指导我一下？”
林云愣了一下说道。
“可是男女宿授不亲……”
古小莉毫不避讳的说道。
“是吗？你当时亲我的时候，好像没遵循这句话吧！”
林云叹了口气走过来说道。
“错了，错了！”
“来，听我指挥，这里用力，来，一二……”
感受到林云手心传来的温度，古小莉得意的笑了笑。
片刻后，林云笑着说道。
“很好，你们先慢慢练着，我也去练一下。”
林云乐呵呵的走到哑铃区，找寻一番无果后，只好厚着脸皮去找那些正在做递组训练的肌肉男借。
林云来到一位肌肉男面前，客客气气的问道。
“兄弟，你这哑铃还用吗？”
肌肉男笑着说道。
“我现在倒是不用，但是这个可是五十公斤的哑铃，你能拿起来……”
林云弯腰，毫不费力的将哑铃拿了起来，随后笑着说道。
“五十公斤正好可以让我来几组飞鸟。”
“谢谢了哈！”
肌肉男尴尬的说道。
“不，不客气……”.
第四百二十六章 惊喜还是惊吓（求订阅！）
3602关谷神奇房间。
熬夜通宵画稿一整晚的关谷神奇，正欲休息，却被突如其来的电话吵醒。
而当他跟电话那头的人沟通完之后，直接震惊的他一句话都说不出。
关谷神奇就坐在椅子上，静静的发呆。
没过多久，唐悠悠轻轻的推开门，小心的问道。
“亲爱的，你昨天晚上又通宵了？”
“画稿都赶完了吗？”
关谷神奇叹了口气说道。
“画稿现在已经不重要了……”
唐悠悠好奇的问道。
“那现在重要的是什么？”
关谷神奇半死不活的说道。
“我现在正在想，我到底接下来去睡觉，还是去结婚？”
唐悠悠眉开眼笑的说道。
“结婚？这可是你自己说的，可没有人逼你啊。”
关谷神奇没好气的说道。
“怎么没有，刚才有个叫做仙蒂的娘娘腔，打了三个电话来催我结婚。”
“而且我居然还不认识他！”
唐悠悠怯生生的问道。
“仙蒂给你打电话了？他怎么说的？”
关谷神奇反问道。
“你怎么不问问我怎么说？”
唐悠悠愣了一下说道。
“好吧，那你怎么说？”
关谷神奇激动的说道。
“现在的电话服务实在是太人性化了。”
“一会有人通知我该买保险了，一会有人通知我该买商铺了，现在居然有人通知我应该结婚了？”
“那接下来呢？通知我应该怀孕了？”
唐悠悠陪笑着说道。
“关关，你不要生气。”
“你就当我订着玩的喽！”
关谷神奇情绪激动的说道。
“天底下那么多好玩的事情，你为什么偏偏玩这个？”
唐悠悠看着激动的关谷神奇，问道。
“关谷你怎么了？”
关谷神奇语气强横的说道。
“悠悠，你明不明白，结婚是一件非常严肃的事情｀ ˇ。”
“不是单纯靠着头皮一热，就能够定下来的！”
唐悠悠一脸不服气的说道。
“谁说我是头皮一热啦。”
“我可是咨询了一菲，羽墨，还有美嘉三人的意见！”